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Salada Club de Frango com Bacon
Rica em proteína, low carb para Atkins
~450
kcal
30
min preparo
4-6
porções
Almoço
refeição
IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína
🍗 ~25g de Proteína por porção • Ideal para Definição
🛒 Ingredientes
- 4 peitos de frango (~600g)
- 240ml maionese
- 6 fatias bacon (toucinho defumado, ~60g)
- 480ml queijo cheddar ralado (~200g)
👨🍳 Modo de Preparo
1. Cozinhe bacon até crocante, esfarele.
2. Corte e cozinhe frango em cubos.
3. Misture todos os ingredientes.
4. Espalhe em forma de 20cm e asse por 15 minutos a 180°C.
5. Sirva sobre alface.
Dica NutriFitCoach
Adicione azeitonas pretas para sabor extra.
📊 Informações Nutricionais (por porção, estimado para 6 porções)
💪 Macronutrientes
- Calorias: ~450 kcal
- Proteínas: ~25g
- Gorduras: ~35g
- Carboidratos líquidos: ~1g
- Fibras: ~0g
🌟 Micronutrientes
- Vitamina B3 (frango)
- Zinco (bacon)
- Cálcio (queijo)
- Vitamina B12 (frango, queijo)
🔄 Variações Simples
Versão Leve: Use maionese light.
Versão Picante: Adicione pimenta.
🎯 Benefícios Funcionais
Alta em proteína, ideal para Atkins e definição muscular.
🍽️ Como Servir
Como prato principal: Com alface ou vegetais.
