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Creme de Coco com Chia
Rico em fibras e TCMs para saciedade duradoura
🍽️ Informações da Receita
150
kcal
5
min preparo
1
porção
Tipo: Lanche leve ou sobremesa funcional
IG: Nulo • CG: Nula
🥥 Rico em TCMs e Fibras
🛒 Ingredientes
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de chia
- 1 pitada de canela
- 1 colher de chá de eritritol (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
Misture tudo e leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Sirva gelado.
💡 Dica de Preparo
Para acelerar o processo, deixe descansar 30 minutos, mexa novamente e volte à geladeira. Isso ajuda a chia a hidratar uniformemente!
📊 Informações Nutricionais
Macronutrientes
- Calorias: 150 kcal
- Proteínas: 2g
- Gorduras: 14g
- Carboidratos líquidos: 1g
Micronutrientes
- TCMs (triglicerídeos de cadeia média)
- Fibras solúveis
- Ômega-3
- Cálcio
- Antioxidantes
🌟 Sobre a Receita
Rico em fibras e TCMs, esse creme é ideal para controle da inflamação e saciedade duradoura.
