Receita Keto: Torta de Ovo com Espinafre e Queijo
Tipo de Refeição: Café da manhã ou lanche reforçado
Essa torta cremosa e nutritiva é uma excelente opção para refeições práticas e ricas em proteínas. O espinafre traz frescor e o queijo dá aquele toque irresistível de sabor e saciedade.
Faça porções individuais e mantenha na geladeira para consumo durante a semana!
Ingredientes
- 4 ovos
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/2 xícara de queijo ralado (muçarela ou prato)
- 2 colheres de sopa de creme de leite
- Sal, pimenta e noz-moscada a gosto
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes e despeje em uma forma pequena untada.
- Leve ao forno a 180°C por cerca de 25 minutos ou até firmar e dourar.
Informações Nutricionais Estimadas (1 porção)
- Calorias: 280 kcal
- Proteínas: 18 g
- Gorduras: 22 g
- Carboidratos líquidos: 2 g
- Micronutrientes: Ferro, cálcio, vitamina K