Tipo de Refeição: Jantar leve ou refeição prática
Uma quiche cremosa, rica em fibras e gorduras boas, feita sem massa. O brócolis combina perfeitamente com o queijo, tornando essa receita leve, saborosa e saciante.
Ingredientes
- 3 ovos
- 1/2 xícara de creme de leite
- 1/2 xícara de queijo muçarela
- 1/2 xícara de brócolis cozido e picado
- Sal, noz-moscada e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Despeje em forma pequena untada e asse a 180°C por 25–30 minutos.
Informações Nutricionais Estimadas (1 fatia grande)
- Calorias: 245 kcal
- Proteínas: 15 g
- Gorduras: 20 g
- Carboidratos líquidos: 3 g