Tipo de Refeição: Café da manhã reforçado ou jantar leve
Essa omelete de forno é prática, leve e rica em nutrientes. A combinação de espinafre e queijo garante sabor e saciedade em qualquer refeição.
Ideal para preparar em porções individuais e congelar!
Ingredientes
- 2 ovos
- 1/2 xícara de espinafre refogado
- 1/4 xícara de queijo muçarela ralado
- Sal, pimenta, noz-moscada a gosto
Modo de Preparo
- Bata os ovos, adicione o espinafre, queijo e temperos.
- Despeje em forminhas e asse a 180°C por 20 minutos.
Informações Nutricionais Estimadas (1 unidade)
- Calorias: 190 kcal
- Proteínas: 12 g
- Gorduras: 15 g
- Carboidratos líquidos: 2 g
- Micronutrientes: Ferro, cálcio, vitamina A
