Queijo Parmesão com Macadâmia
Rico em proteína e gorduras para SOP e definição
🛒 Ingredientes
- 40g queijo parmesão
- 10g macadâmia
👨🍳 Modo de Preparo
1. Corte o queijo parmesão em cubos ou fatias.
2. Combine com a macadâmia em um prato ou recipiente portátil.
3. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para um lanche fresco.
Sabor Brasileiro: Adicione 1 pitada de orégano para um toque caseiro. Embale em um pote pequeno para levar!
📊 Informações Nutricionais
💪 Macronutrientes
- Calorias: 200 kcal
- Proteínas: 15g
- Gorduras: 15g
- Carboidratos líquidos: 1g
- Fibras: 1g
🌟 Micronutrientes
- Cálcio (parmesão)
- Selênio (macadâmia)
- Vitamina E (macadâmia)
Versão Cremosa: Substitua parmesão por 40g de queijo brie.
Versão Crocante: Substitua macadâmia por 10g de amêndoas.
Versão Picante: Polvilhe 1 pitada de pimenta-do-reino.
🎯 Benefícios Funcionais
O queijo parmesão fornece proteína e cálcio, essenciais para definição muscular e saúde óssea. A macadâmia é rica em selênio e vitamina E, apoiando saúde hormonal em SOP. Ideal para uma ceia cetogênica rápida e prática.
Como ceia: Sirva em um prato pequeno.
Como marmita: Armazene por até 3 dias na geladeira.
