Queijo Cheddar com Nozes
Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia
🛒 Ingredientes
- 50g queijo cheddar
- 15g nozes
👨🍳 Modo de Preparo
1. Corte o queijo cheddar em cubos ou fatias.
2. Combine com as nozes em um prato ou recipiente portátil.
3. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para um lanche fresco.
Sabor Brasileiro: Adicione 1 pitada de orégano para um toque caseiro. Embale em um pote pequeno para levar!
📊 Informações Nutricionais
💪 Macronutrientes
- Calorias: 250 kcal
- Proteínas: 15g
- Gorduras: 20g
- Carboidratos líquidos: 2g
- Fibras: 1g
🌟 Micronutrientes
- Cálcio (cheddar)
- Vitamina E (nozes)
- Magnésio (nozes)
Versão Cremosa: Substitua cheddar por 50g de queijo brie.
Versão Crocante: Substitua nozes por 15g de amêndoas.
Versão Picante: Polvilhe 1 pitada de pimenta-do-reino.
🎯 Benefícios Funcionais
O queijo cheddar fornece proteína e cálcio, essenciais para hipertrofia muscular e saúde óssea. As nozes são ricas em vitamina E e magnésio, apoiando saúde hormonal em SOP. Ideal para uma ceia cetogênica rápida e prática.
Como ceia: Sirva em um prato pequeno.
Como marmita: Armazene por até 3 dias na geladeira.
