🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 2 Terça – Transição Cetogênica 📊 Total: 2000 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 110g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 7g Indução à […]
Continue Reading🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 1 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 1 Segunda – Início Cetogênico 📊 Total: 2000 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 110g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 8g Indução à […]
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🏠 Hub Cetogênico 2000kcal | NutriFitCoach 🏠 Hub Cetogênico 2000kcal Seu guia semanal para a dieta cetogênica 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável Todos os cardápios são projetados para fornecer aproximadamente 2000 kcal diárias, com foco em baixo carboidrato, alta […]
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🏠 Hub Cetogênico 1800kcal | NutriFitCoach 🏠 Hub Cetogênico 1800kcal Seu guia semanal para a dieta cetogênica 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável Todos os cardápios são projetados para fornecer aproximadamente 1800 kcal diárias, com foco em baixo carboidrato, alta […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – Dia 3 (3830 kcal) 🍳 Refeição 1 – Café da Manhã (~620 kcal) 200g de tofu firme 1 colher de chá de cúrcuma 1 colher de sopa de azeite 1/2 cebola picada 1 tomate picado 2 fatias de pão integral 1 banana 1 punhado de morangos IG […]
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Insônia: Quando a Alimentação Pode Transformar Suas Noites www.nutrifitcoach.com.br 🌙 Insônia: Quando a Alimentação Pode Transformar Suas Noites Guia Científico Completo para Melhorar o Sono Através da Nutrição 📊 Panorama da Insônia no Brasil e no Mundo A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono […]
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Cardápio 2 – 2500 kcal | Dieta Cetogênica Vegana Cardápio 2 – 2500 kcal | Dieta Cetogênica Vegana 🥣 Refeição 1 – Café da Manhã (~550 kcal, ~22%) Omelete vegano com 40g de farinha de grão-de-bico, 20g de espinafre e 50g de tomate; 2 colheres de sopa de óleo de coco 1/2 abacate fatiado (aprox. […]
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Microbiota e a Resposta Imunológica em Crianças | Saúde Intestinal 🛡️ Microbiota e Resposta Imunológica Infantil Descubra como a microbiota intestinal molda o sistema imunológico das crianças e protege contra infecções, alergias e doenças autoimunes. Um guia científico para fortalecer a imunidade desde os primeiros anos de vida. 🔬 Explore a Ciência da Imunidade 🛡️ […]
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Cardápio 30 – 3975 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 30 – 3975 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1050 kcal) 190g de quinoa 2 xícaras de água 500ml de bebida vegetal 1 banana 3 colheres de sopa de frutas secas 2 colheres de sopa de sementes variadas […]
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Cardápio 31 – 4000 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 31 – 4000 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1.050 kcal) 170g de aveia 500ml de leite vegetal 1 banana 2 colheres de sopa de frutas secas 2 colheres de sopa de castanhas 2 colheres de sopa de […]
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