C2KD-70-S1-03 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1800 kcal

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Cardápio Cetogênico – 1800 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1800 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1800 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1800 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 113g (25%) | Carboidratos: 23g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

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Cardápio Cetogênico – 1300 kcal -SOP (Fase Folicular) | Definição

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Cardápio Cetogênico – 1600 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]

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1450 kcal-SOP (Fase Folicular) | Manutenção

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Cardápio Cetogênico – 1450 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1450 kcal SOP (Fase Folicular) | Manutenção 📊 Total: ~1450 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1450 kcal | Gordura: 112g (70%) | Proteína: 90g (25%) | Carboidratos: 18g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]

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1650 kcal – Menopausa | Hipertrofia

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Cardápio Cetogênico – 1650 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1650 kcal Menopausa | Hipertrofia 📊 Total: ~1650 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1650 kcal | Gordura: 128g (70%) | Proteína: 103g (25%) | Carboidratos: 21g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: Hipertrofia • […]

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1600 kcal-SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia

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Cardápio Cetogênico – 1600 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1600 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1600 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1600 kcal | Gordura: 124g (70%) | Proteína: 100g (25%) | Carboidratos: 20g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

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Receitas para Lipedema-Quinoa com Legumes e Azeite

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Quinoa com Legumes e Azeite para Lipedema 🍚 Quinoa com Legumes e Azeite Proteína vegetal completa e nutritiva 200 kcal 12 min preparo 1 porção Acompanhamento refeição IG: Moderado • CG: Moderada • 🌾 Proteína Vegetal Completa 🥗 5g de Proteína Vegetal • Rico em Fibras e Aminoácidos Essenciais 🛒 Ingredientes 1/2 xícara de quinoa […]

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Receitas para Lipedema-Camarão Refogado com Alho e Açafrão

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Camarão Refogado com Alho e Açafrão para Lipedema 🍤 Camarão Refogado com Alho e Açafrão Proteína magra e antioxidante natural 160 kcal 10 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Nulo • CG: Nula • 🦐 Proteína Completa e Baixo Carboidrato 🏆 23g de Proteína Magra • Rico em Selênio e Astaxantina 🛒 Ingredientes 120g […]

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Receitas para Lipedema-Creme de Abóbora com Leite de Coco

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Creme de Abóbora com Leite de Coco para Lipedema 🥣 Creme de Abóbora com Leite de Coco Cremoso, reconfortante e anti-inflamatório 🍽️ Informações da Receita 180 kcal 15 min preparo 1 porção Tipo: Jantar leve ou entrada cremosa IG: Moderado • CG: Moderada 🎃 Rico em Betacaroteno e TCMs 🛒 Ingredientes 1 xícara de abóbora […]

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Receitas para Lipedema-Couve Refogada com Alho e Ghee

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Couve Refogada com Alho e Ghee para Lipedema 🥬 Couve Refogada com Alho e Ghee Clássico funcional rico em magnésio e clorofila 🍽️ Informações da Receita 130 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Acompanhamento funcional e anti-inflamatório IG: Muito baixo • CG: Nula 🧈 Rica em Clorofila e Magnésio 🛒 Ingredientes 1 xícara de […]

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