Salada Club de Frango com Bacon 🍗 Salada Club de Frango com Bacon Rica em proteína, low carb para Atkins ~450 kcal 30 min preparo 4-6 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína 🍗 ~25g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 4 peitos de frango (~600g) […]
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Molho de Ervas com Queijo 🧀 Molho de Ervas com Queijo Cremoso, com toque de ervas, ideal para Atkins ~150 kcal 5 min preparo 4 porções Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Gordura 🧀 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto 🛒 Ingredientes 120ml iogurte natural 15ml azeite 15ml […]
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Molho Italiano Cremoso 1 🇮🇹 Molho Italiano Cremoso 1 Cremoso com ervas italianas, low carb para Atkins ~150 kcal 5 min preparo 6 porções Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🇮🇹 Alta Gordura 🇮🇹 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto 🛒 Ingredientes 180ml iogurte natural 60ml maionese 30ml creme de […]
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Salada de Taco Fria 🌮 Salada de Taco Fria Refrescante com sabor mexicano, low carb para Atkins ~350 kcal 15 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌮 Alta Proteína 🌮 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 450g carne moída magra 400g tomates picados (lata) […]
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Repolho à Moda Antiga 🥬 Repolho à Moda Antiga Cremosa, low carb, ideal para Atkins com toque clássico ~150 kcal 20 min preparo 8 porções Acompanhamento refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥬 Alta Fibra 🥬 ~2g de Proteína por porção • Ideal para Saúde Intestinal 🛒 Ingredientes 160ml vinagre branco 120ml creme de […]
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Molho Mil Ilhas com Queijo 🧀 Molho Mil Ilhas com Queijo Cremoso com queijo cottage, low carb para Atkins ~200 kcal 10 min preparo 8 porções Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína 🧀 ~5g de Proteína por porção • Ideal para Keto 🛒 Ingredientes 240ml queijo cottage 60ml ketchup sem […]
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Iogurte Natural com Canela 🥛 Iogurte Natural com Canela Leve, rico em proteína, ideal para SOP (fase lútea) e definição 150 kcal 3 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural integral (substituição: […]
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Iogurte Natural com Sementes de Abóbora 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Abóbora Leve, rico em proteína e magnésio para SOP e hipertrofia 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Magnésio 🥛 10g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes […]
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Cottage com Sementes de Linhaça 🧀 Cottage com Sementes de Linhaça Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e manutenção 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Ômega-3 🧀 12g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g queijo […]
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Iogurte Natural com Sementes de Chia 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Chia Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e definição 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Ômega-3 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes […]
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