🇮🇹
Molho Italiano Cremoso 1
Cremoso com ervas italianas, low carb para Atkins
~150
kcal
5
min preparo
6
porções
Lanche
refeição
IG: Baixo • CG: Baixa • 🇮🇹 Alta Gordura
🇮🇹 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto
🛒 Ingredientes
- 180ml iogurte natural
- 60ml maionese
- 30ml creme de leite fresco
- 15ml vinagre de vinho tinto
- 2.5g orégano seco
- 2.5g manjericão seco
- 2.5g adoçante (equivalente a Stevia)
- 0.6g pó de alho
- Sal e pimenta a gosto
👨🍳 Modo de Preparo
1. Combine todos os ingredientes e misture bem.
2. Resfrie por várias horas ou overnight.
Dica NutriFitCoach
Use ervas frescas para sabor mais intenso.
📊 Informações Nutricionais (por porção)
💪 Macronutrientes
- Calorias: ~150 kcal
- Proteínas: ~3g
- Gorduras: ~14g
- Carboidratos líquidos: ~2g
- Fibras: ~0g
🌟 Micronutrientes
- Cálcio (iogurte)
- Vitamina A (creme)
- Vitamina C (orégano)
- Sódio (maionese)
🔄 Variações Simples
Versão Leve: Use iogurte light.
Versão Picante: Adicione pimenta vermelha.
🎯 Benefícios Funcionais
Alta em gorduras saudáveis, ideal para Atkins e molhos de salada.
🍽️ Como Servir
Como molho: Com salada verde ou vegetais.
