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Molho de Ervas com Queijo
Cremoso, com toque de ervas, ideal para Atkins
~150
kcal
5
min preparo
4
porções
Lanche
refeição
IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Gordura
🧀 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto
🛒 Ingredientes
- 120ml iogurte natural
- 15ml azeite
- 15ml queijo parmesão ralado
- 1.25g manjericão seco
- 15ml salsa seca
- 7.5ml suco de limão
- 1.25g pó de alho
👨🍳 Modo de Preparo
1. Combine todos os ingredientes e misture bem.
2. Resfrie durante a noite para intensificar sabores.
Dica NutriFitCoach
Use ervas frescas para um sabor mais vibrante.
📊 Informações Nutricionais (por porção)
💪 Macronutrientes
- Calorias: ~150 kcal
- Proteínas: ~3g
- Gorduras: ~14g
- Carboidratos líquidos: ~2g
- Fibras: ~0g
🌟 Micronutrientes
- Cálcio (iogurte, parmesão)
- Vitamina A (iogurte)
- Vitamina C (suco de limão)
- Sódio (parmesão)
🔄 Variações Simples
Versão Cremosa: Adicione creme de leite.
Versão Picante: Inclua pimenta caiena.
🎯 Benefícios Funcionais
Alta em gorduras saudáveis, ideal para Atkins e molhos de salada.
🍽️ Como Servir
Como molho: Com salada verde ou vegetais crus.