Emagrecer com Déficit Inteligente

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Emagrecer com Déficit Inteligente

Calcule MB/GET, gere um déficit sustentável (com Modo Teste 14 dias) e distribua proteína por refeição. Visual premium, pronto para ação.

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1) Perfil

Atualizar MB/GET

2) Metabolismo Basal (MB) & Gasto Energético Total (GET)

3) Déficit Calórico com Zigue‑Zague (14 dias)

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4) Proteína diária / por refeição

Calcular proteína Ler guia do déficit
🎯 Fazer Quiz (2 min)
Referenciais: Mifflin–St Jeor (MB), PAL (GET) e ranges práticos popularizados por Dr. Mike Israetel (RP). Uso educativo.

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