Explore abaixo as principais tabelas nutricionais adaptadas para atletas e praticantes de esportes de resistência. Este acervo foi construído com base em literatura científica internacional e oferece informações práticas para otimizar o desempenho, a recuperação e a saúde de forma eficiente e segura. Fontes: Bagchi & Datta (2019), Devlin & Williams (1992), revisões da equipe […]
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Continuando Nossa Série Sobre Intervalos de Descanso Fala galera! No último artigo falamos sobre os fundamentos dos intervalos de descanso e suas implicações para diferentes objetivos de treino. Hoje vamos aprofundar em técnicas mais avançadas e abordar alguns conceitos que podem levar seus treinos para outro nível! Intervalos Intrassérie: Um Conceito Revolucionário Você já ouviu […]
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Finalizando Nossa Série Sobre Intervalos de Descanso E aí, pessoal! Chegamos ao último artigo da nossa série sobre intervalos de descanso. Nos textos anteriores, abordamos os fundamentos e técnicas avançadas relacionadas aos intervalos. Agora vamos colocar tudo isso em prática com exemplos concretos que você pode aplicar nos seus treinos! Protocolos para Diferentes Objetivos Protocolo […]
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A importância do intervalo de recuperação entre as séries, este é o aspecto do treino mais negligenciado dentro das academias e essa negligencia pode ser a culpada pela sua falta de resultados
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Questões Abordadas Neste Material: Introdução Você já ouviu alguém na academia dizer que ganhou “10kg de puro músculo em apenas dois meses”? Ou viu anúncios de suplementos prometendo resultados extraordinários em poucas semanas? Enquanto essas afirmações podem ser motivadoras ou tentadoras, elas geralmente não refletem a realidade fisiológica do corpo humano. Neste artigo, vamos explorar […]
Continue ReadingO complexo do ombro representa uma das articulações mais versáteis do corpo humano, permitindo uma ampla gama de movimentos graças à sofisticada interação entre músculos, nervos e estruturas ósseas. Esta apresentação visa aprofundar o conhecimento sobre os músculos que atuam no ombro, sua inervação e relevância clínica. Anatomia Funcional do Ombro Estruturas Principais Manguito Rotador […]
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