Tipo de Refeição: Almoço ou jantar sofisticado Rico em ômega-3 e sabor, o salmão grelhado combina perfeitamente com aspargos refogados. Uma opção nutritiva, elegante e com baixíssimo teor de carboidratos. Sirva com limão espremido ou manteiga de ervas por cima! Ingredientes 1 filé de salmão (180 g) 6 aspargos inteiros 1 colher de sopa de […]
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Tipo de Refeição: Almoço leve ou jantar refrescante Essa salada simples e refrescante é ideal para dias quentes. O frango grelhado garante proteína de qualidade enquanto o vinagrete cítrico realça o sabor dos vegetais frescos. Perfeita para uma refeição equilibrada e leve! Ingredientes 1 peito de frango grelhado em fatias 1 xícara de mix de […]
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Tipo de Refeição: Almoço ou jantar leve Uma versão cetogênica da clássica Caesar Salad, combinando frango grelhado, alface romana crocante, parmesão e molho cremoso. Perfeita para uma refeição leve, rica em proteínas e com poucos carboidratos. Experimente com croutons low carb para dar um toque crocante! Ingredientes 120 g de peito de frango grelhado, fatiado […]
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Tipo de Refeição: Almoço rápido ou lanche salgado Essa panqueca é rica em fibras e ômega-3, ideal para quem busca praticidade com baixo teor de carboidratos. O recheio de atum traz leveza e saciedade. Finalize com salsinha fresca e limão espremido! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça 2 colheres de […]
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Tipo de Refeição: Pré-treino ou lanche proteico Perfeito para quem busca um lanche funcional e saboroso, esse muffin combina cacau com whey protein para energia e saciedade em qualquer momento do dia. Prepare em forminhas de silicone e congele para ter sempre à mão! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de whey protein sabor […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã ou lanche rápido Prático e nutritivo, esse pão de linhaça é preparado diretamente na caneca e vai ao micro-ondas. Rico em fibras e pronto em apenas 2 minutos. Sirva com manteiga, ovo ou queijo para completar! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher […]
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Receita Keto: Quibe Assado com Abóbora e Carne Moída Tipo de Refeição: Almoço ou jantar leve Essa versão low carb do tradicional quibe leva abóbora no lugar do trigo, mantendo o sabor e trazendo uma textura macia, além de aumentar os nutrientes. Sirva com salada verde e limão espremido! Ingredientes 1/2 xícara de abóbora cozida […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã ou lanche saudável Uma opção leve, rica em fibras e com sabor suave. O pão de abóbora combina bem com manteiga, pasta de amendoim ou queijos cremosos. Ideal para acompanhar cafés ou chás nas primeiras horas do dia! Ingredientes 2 colheres de sopa de purê de abóbora 1 ovo […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã reforçado ou jantar leve Essa omelete de forno é prática, leve e rica em nutrientes. A combinação de espinafre e queijo garante sabor e saciedade em qualquer refeição. Ideal para preparar em porções individuais e congelar! Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de espinafre refogado 1/4 xícara de queijo muçarela […]
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Tipo de Refeição: Almoço leve ou jantar prático Essa panqueca versátil leva farinha de coco e pode ser recheada com frango desfiado ou outros ingredientes low carb. Uma refeição leve e nutritiva. Finalize com molho de tomate caseiro e parmesão ralado! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de coco 2 colheres de […]
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