Salada de Taco de Frango Gostosa 🌮 Salada de Taco de Frango Gostosa Sabor mexicano, low carb para Atkins ~400 kcal 30 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌮 Alta Proteína 🌮 ~25g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 4 peitos de frango (~600g) 30ml […]
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Salada Club de Frango com Bacon 🍗 Salada Club de Frango com Bacon Rica em proteína, low carb para Atkins ~450 kcal 30 min preparo 4-6 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína 🍗 ~25g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 4 peitos de frango (~600g) […]
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Molho Italiano Cremoso 1 🇮🇹 Molho Italiano Cremoso 1 Cremoso com ervas italianas, low carb para Atkins ~150 kcal 5 min preparo 6 porções Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🇮🇹 Alta Gordura 🇮🇹 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto 🛒 Ingredientes 180ml iogurte natural 60ml maionese 30ml creme de […]
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Salada de Taco Fria 🌮 Salada de Taco Fria Refrescante com sabor mexicano, low carb para Atkins ~350 kcal 15 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌮 Alta Proteína 🌮 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 450g carne moída magra 400g tomates picados (lata) […]
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Repolho à Moda Antiga 🥬 Repolho à Moda Antiga Cremosa, low carb, ideal para Atkins com toque clássico ~150 kcal 20 min preparo 8 porções Acompanhamento refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥬 Alta Fibra 🥬 ~2g de Proteína por porção • Ideal para Saúde Intestinal 🛒 Ingredientes 160ml vinagre branco 120ml creme de […]
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Iogurte Natural com Sementes de Abóbora 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Abóbora Leve, rico em proteína e magnésio para SOP e hipertrofia 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Magnésio 🥛 10g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes […]
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Cottage com Sementes de Linhaça 🧀 Cottage com Sementes de Linhaça Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e manutenção 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Ômega-3 🧀 12g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g queijo […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1300 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal Menopausa | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: Definição • […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1450 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1450 kcal Menopausa | Manutenção 📊 Total: ~1450 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1450 kcal | Gordura: 112g (70%) | Proteína: 90g (25%) | Carboidratos: 18g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: Manutenção • […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1600 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]
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