Salada de Atum com Abacate e Nozes 🥑 Salada de Atum com Abacate e Nozes Alta proteína e ômega-3 para SOP 350 kcal 10 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 30g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção Muscular 🛒 Ingredientes 100g […]
Continue ReadingMuffin Cetogênico de Coco 🧁 Muffin Cetogênico de Coco Rico em proteína e fibras para SOP 300 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Fibras 🧁 10g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção Muscular 🛒 Ingredientes 50g farinha de coco 1 ovo […]
Continue ReadingPanqueca Cetogênica com Castanhas 🥞 Panqueca Cetogênica com Castanhas Rica em proteína e gorduras saudáveis para SOP 450 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🥞 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção Muscular 🛒 Ingredientes 100g farinha de amêndoas […]
Continue ReadingBurrito Bowl Cetogênico 🥗 Burrito Bowl Cetogênico Alta proteína e gorduras saudáveis para SOP 450 kcal 15 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🍗 25g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g frango desfiado 80g couve-flor ralada 50g abacate […]
Continue ReadingPicanha Assada com Ervas e Chimichurri 🥩 Picanha Assada com Ervas e Chimichurri Alta proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 650 kcal 30 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥩 Alta Proteína e Gorduras 🥩 40g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g picanha […]
Continue ReadingBarra de Proteína de Coco 🍫 Barra de Proteína de Coco Rica em proteína e fibras para SOP e hipertrofia 350 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Fibras 🥥 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50g farinha de […]
Continue ReadingSalada de Salmão com Abacate 🐟 Salada de Salmão com Abacate Alta proteína e ômega-3 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 30g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 120g salmão grelhado 80g […]
Continue ReadingMini Omelete de Queijo e Ervas 🥚 Mini Omelete de Queijo e Ervas Alta proteína e vitamina D para SOP e hipertrofia 150 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína 🥚 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Hipertrofia 🛒 Ingredientes 2 ovos 50g […]
Continue ReadingCreme de Coco Proteico 🥥 Creme de Coco Proteico Rica em proteína e gorduras saudáveis para SOP 400 kcal 10 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🥥 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 100ml creme de coco 20g […]
Continue ReadingFrango Cremoso com Brócolis 🍗 Frango Cremoso com Brócolis Alta proteína e fibras para SOP e definição 350 kcal 20 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Fibras 🍗 30g de Proteína • Ideal para Saciedade e Definição 🛒 Ingredientes 100g frango em cubos 80g brócolis […]
Continue Reading