Categoria: Receitas
Receita Omelete de Espinafre – Fase Folicular
Omelete de Espinafre para Fase Folicular 🥚 Omelete de Espinafre Omelete nutritivo para fase folicular 250 kcal 10 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Rico em Vitamina K e Fibras 🥗 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 2 ovos 80g de espinafre 80g de abobrinha […]
Continue ReadingReceita Omelete com Couve – Menopausa
Omelete com Couve para Menopausa 🥚 Omelete com Couve Omelete nutritivo para menopausa 300 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Rico em Cálcio e Vitamina K 🥗 10g de Proteína • Ideal para Saúde Óssea 🛒 Ingredientes 2 ovos 80g de couve refogada 10g […]
Continue ReadingReceita Filé de Tilápia com Brócolis
Filé de Tilápia com Brócolis para Menopausa 🐟 Filé de Tilápia com Brócolis Prato nutritivo para menopausa 350 kcal 15 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Rico em Ômega-3 e Cálcio 🥗 15g de Proteína • Ideal para Saúde Óssea 🛒 Ingredientes 100g de filé de tilápia (substituição: […]
Continue ReadingReceitas Menopausa-Frango com Couve-Flor
Frango com Couve-Flor para Menopausa 🍗 Frango com Couve-Flor Prato proteico para menopausa 350 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Rico em Proteína e Cálcio 🥗 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g de frango grelhado 100g de couve-flor cozida 100g de couve […]
Continue ReadingSmoothie de Abacate para SOP
Smoothie de Abacate para SOP 🥑 Smoothie de Abacate para SOP Rico em ômega-3 e fibras, ideal para controle de insulina 5 min Preparo 1 Porção 250 kcal Calorias Fácil Dificuldade 🥑 Ingredientes 1/2 abacate maduro (100g) 200ml de leite de coco sem açúcar 1 colher de sopa de linhaça triturada (10g) 1/2 colher de […]
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Receitas para Lipedema-Abacate com Limão e Sementes
Abacate com Limão e Sementes para Lipedema 🥑 Abacate com Limão e Sementes Gorduras boas e saciedade natural 170 kcal 3 min preparo 1 porção Café manhã IG: Nulo • CG: Nula • 🥑 Keto Friendly – Alto em Gorduras Boas 💚 15g de Gorduras Monoinsaturadas • Apenas 3g Carboidratos Líquidos 🔥 Ideal para Dietas […]
Continue ReadingSmoothie de Abacate para SOP
Smoothie de Abacate para SOP 🥑 Smoothie de Abacate para SOP Rico em ômega-3 e fibras, ideal para controle de insulina 5 min Preparo 1 Porção 250 kcal Calorias Fácil Dificuldade 🥑 Ingredientes 1/2 abacate maduro (100g) 200ml de leite de coco sem açúcar 1 colher de sopa de linhaça triturada (10g) 1/2 colher de […]
Continue ReadingZoodles nutritivos para SOP
Zoodles com Abobrinha para SOP 🥒 Zoodles com Abobrinha Zoodles nutritivos para SOP 250 kcal 10 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥒 Rico em Fibras e Antioxidantes 🥗 5g de Proteína • Ideal para SOP 🛒 Ingredientes 1 abobrinha média 10g de pesto de manjericão 80g de couve […]
Continue ReadingZoodles com Pesto-Menopausa
Zoodles com Pesto para Menopausa 🥒 Zoodles com Pesto Zoodles nutritivos para menopausa 250 kcal 10 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥒 Rico em Fibras e Antioxidantes 🥗 5g de Proteína • Ideal para Menopausa 🛒 Ingredientes 1 abobrinha média (200g) 10g de pesto de manjericão (manjericão, azeite, […]
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