Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Respiração diafragmática, mobilidade, força leve, aeróbio, hidroterapia, segurança e plano semanal. NutriFitCoach • Baseado em evidências científicas 📚 Navegação rápida Objetivos do programa Evidências científicas recentes Respiração diafragmática Mobilidade e alongamentos […]
Continue Reading
O que é Linfedema? | NutriFitCoach O que é Linfedema O linfedema é uma condição médica crônica e progressiva que representa um dos principais desafios da medicina vascular contemporânea. Caracterizado pela falha do sistema linfático em drenar adequadamente a linfa dos tecidos, resulta em acúmulo persistente de proteínas, fluidos e elementos inflamatórios no espaço intersticial. […]
Continue Reading
Guia Completo sobre Erisipela, Celulite e Prevenção | NutriFitCoach Guia Completo sobre Erisipela, Celulite e Prevenção As infecções representam uma das complicações mais temíveis e frequentes do linfedema, constituindo não apenas episódios agudos de morbidade significativa, mas também fatores perpetuadores da progressão da doença linfática. A interação complexa entre comprometimento do sistema linfático, alterações da […]
Continue Reading
Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão | NutriFitCoach 🌓 Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão A TDC é o padrão-ouro no manejo do linfedema. Ela combina drenagem linfática manual, terapia compressiva, exercícios específicos e cuidados de pele […]
Continue Reading
Insônia: Quando a Alimentação Pode Transformar Suas Noites www.nutrifitcoach.com.br 🌙 Insônia: Quando a Alimentação Pode Transformar Suas Noites Guia Científico Completo para Melhorar o Sono Através da Nutrição 📊 Panorama da Insônia no Brasil e no Mundo A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono […]
Continue Reading
Microbiota e a Resposta Imunológica em Crianças | Saúde Intestinal 🛡️ Microbiota e Resposta Imunológica Infantil Descubra como a microbiota intestinal molda o sistema imunológico das crianças e protege contra infecções, alergias e doenças autoimunes. Um guia científico para fortalecer a imunidade desde os primeiros anos de vida. 🔬 Explore a Ciência da Imunidade 🛡️ […]
Continue Reading
🏆 Nutrição para o Dia da Competição – Guia Completo 🏆 Nutrição para o Dia da Competição Estratégias alimentares práticas e eficazes para maximizar seu desempenho no momento que mais importa Perguntas Frequentes Planejamento Horários Exemplos Práticos Perguntas Mais Buscadas Clique em qualquer pergunta para ir diretamente à resposta detalhada 1Quais são as melhores refeições […]
Continue Reading
Nutrição Pré-Treino para Corridas Curtas | NutriFit Coach 🏃♀️ Nutrição Pré-Treino para Corridas Curtas Como alimentar seu corpo para máxima velocidade e performance em 5-10km Questões abordadas neste material: O que comer antes de corridas de 5-10km? Preciso fazer carga de carboidratos para provas curtas? Qual o timing ideal para a última refeição? Como equilibrar […]
Continue Reading
⚡ Suplementação com Eletrólitos e Minerais – Guia Completo ⚡ Suplementação com Eletrólitos e Minerais Estratégias científicas para reposição mineral e otimização da performance em esportes de endurance Perguntas Frequentes Eletrólitos Suplementação Prevenção Questões abordadas neste material: Clique em qualquer pergunta para ir diretamente à resposta detalhada 1Por que a suplementação com eletrólitos é importante? […]
Continue Reading
🏔️ Nutrição para Provas de Montanha e Desníveis Extremos | NutriFit Coach 🏔️ Estratégias Nutricionais para Provas de Endurance com Altos Desníveis e Subidas Prolongadas Dominando montanhas: nutrição estratégica para vencer a gravidade ⛰️ Gasto Energético 🤢 Digestão Inclinada ⚡ CHO Estratégico 💧 Hidratação Altitude 🎒 Logística & Peso ❓ Questões Abordadas Neste Material 🍽️ […]
Continue Reading