Categoria: Modelos de Cardápios

Descubra cardápios prontos e balanceados para diversos objetivos nutricionais, como emagrecimento, hipertrofia, dietas veganas, vegetarianas, funcionais e muito mais. Cada modelo foi desenvolvido com base científica, ingredientes acessíveis e porções ajustadas por faixa calórica (ex: 1600 kcal, 2100 kcal). Ideal para quem busca praticidade, personalização e saúde na alimentação.

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Molho de Ervas com Queijo

17 de agosto de 202517 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Molho de Ervas com Queijo 🧀 Molho de Ervas com Queijo Cremoso, com toque de ervas, ideal para Atkins ~150 kcal 5 min preparo 4 porções Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Gordura 🧀 ~3g de Proteína por porção • Ideal para Keto 🛒 Ingredientes 120ml iogurte natural 15ml azeite 15ml […]

C2KD-80-S1-50 | 80 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Full Body | Intensidade: Moderada | Objetivo: Manutenção | 1750 kcal

3 de agosto de 20254 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1750 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1750 kcal SOP (Fase Lútea) | Manutenção 📊 Total: ~1750 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1750 kcal | Gordura: 123g (70%) | Proteína: 128g (25%) | Carboidratos: 32g (5%) | Fibras: ~34g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]

1300 kcal-Menopausa | Definição

31 de julho de 20251 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1300 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal Menopausa | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: Definição • […]

1450 kcal-Menopausa | Manutenção

31 de julho de 20251 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1450 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1450 kcal Menopausa | Manutenção 📊 Total: ~1450 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1450 kcal | Gordura: 112g (70%) | Proteína: 90g (25%) | Carboidratos: 18g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: Manutenção • […]

1300 kcal-Menopausa | Definição

31 de julho de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

C2KD-70-S1-03 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Hipertrofia | 1800 kcal

31 de julho de 20251 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1800 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1800 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1800 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1800 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 113g (25%) | Carboidratos: 23g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

Cardápio Cetogênico – 1300 kcal -SOP (Fase Folicular) | Definição

31 de julho de 20251 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1600 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]

1450 kcal-SOP (Fase Folicular) | Manutenção

31 de julho de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1450 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1450 kcal SOP (Fase Folicular) | Manutenção 📊 Total: ~1450 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1450 kcal | Gordura: 112g (70%) | Proteína: 90g (25%) | Carboidratos: 18g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]

1650 kcal – Menopausa | Hipertrofia

31 de julho de 20251 de agosto de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1650 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1650 kcal Menopausa | Hipertrofia 📊 Total: ~1650 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1650 kcal | Gordura: 128g (70%) | Proteína: 103g (25%) | Carboidratos: 21g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: Hipertrofia • […]

1600 kcal-SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia

31 de julho de 202531 de julho de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Cardápio Cetogênico – 1600 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1600 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1600 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1600 kcal | Gordura: 124g (70%) | Proteína: 100g (25%) | Carboidratos: 20g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

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