⚖️ REBALANCE
🔄 Equilíbrio Total & Recomposição Corporal – 2.148 kcal
117g
Proteína
176g
Carboidratos
124g
Gorduras
☀️ VITAMINA REGENERADORA – 490 kcal
💪 Colágeno hidrolisado
20g
🥑 Abacate maduro
80g
🥬 Espinafre fresco
50g
🍌 Banana
100g
🥥 Leite de coco
150ml
🍯 Mel eucalipto
8g
🌱 Sementes de chia
10g
27.5g
Proteína
51.3g
Carbs
26.2g
Gorduras
490
kcal
🌰 ENERGIA NATURAL – 193 kcal
🌰 Castanha-do-pará
25g
🍵 Chá verde matcha
200ml
🍯 Mel orgânico
3g
4.8g
Proteína
6.2g
Carbs
17.5g
Gorduras
193
kcal
🌯 WRAP MEDITERRÂNEO – 606 kcal
🐟 Atum natural
120g
🥬 Folhas alface americana
80g
🥑 Abacate em fatias
60g
🥒 Pepino julienne
80g
🍅 Tomate em fatias
100g
🥕 Cenoura ralada
60g
🫒 Azeite extra virgem
15ml
🍋 Molho tahine-limão
20g
🌰 Gergelim torrado
8g
39.1g
Proteína
26.4g
Carbs
40.6g
Gorduras
606
kcal
⚖️ FOCO: RECOMPOSIÇÃO CORPORAL & EQUILÍBRIO METABÓLICO
🔄 Protocolo Rebalance: Nutrientes para otimização completa do organismo
🎯 Estratégia 360°
Colágeno: Regeneração tecidual profunda
Proteínas Completas: Síntese muscular otimizada
Antioxidantes: Proteção celular integral
Ômega-3: Perfil inflamatório equilibrado
Micronutrientes: Performance metabólica máxima
🍓 SMOOTHIE PROTEICO – 238 kcal
💪 Whey protein
25g
🍓 Mix frutas vermelhas
120g
🥥 Água de coco
150ml
🌰 Linhaça dourada
8g
23.3g
Proteína
27.9g
Carbs
5.6g
Gorduras
238
kcal
🍚 BOWL ASIÁTICO – 502 kcal
🥘 Tofu orgânico
100g
🌾 Arroz integral cozido
120g
🥦 Brócolis salteado
100g
🥕 Cenoura salteada
80g
🌶️ Pimentão colorido
80g
🧅 Cebola roxa salteada
60g
🫚 Gengibre + alho
10g
🥥 Óleo de coco
15ml
🍯 Shoyu orgânico
15ml
🖤 Gergelim preto
5g
18.4g
Proteína
58.9g
Carbs
24.4g
Gorduras
502
kcal
🌙 CHÁ EQUILIBRANTE – 119 kcal
🌼 Chá camomila + lavanda
200ml
🥜 Mix oleaginosas
20g
4.3g
Proteína
4.9g
Carbs
9.8g
Gorduras
119
kcal