Bolo Keto de Amêndoa 🍰 Bolo Keto de Amêndoa Rico em proteína e vitamina E para SOP e hipertrofia 300 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍰 Alta Proteína e Vitamina E 🍰 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: […]
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Iogurte com Morangos e Linhaça 🥛 Iogurte com Morangos e Linhaça Rico em proteína e vitamina C para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Vitamina C 🥛 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural […]
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Omelete Keto com Ricota 🥚 Omelete Keto com Ricota Rico em proteína e cálcio para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Cálcio 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g ricota (substituição: […]
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Queijo Cheddar com Nozes 🧀 Queijo Cheddar com Nozes Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Gorduras 🧀 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50g queijo cheddar 15g nozes 👨🍳 Modo […]
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Omelete Keto com Presunto 🥚 Omelete Keto com Presunto Rico em proteína e vitamina B12 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Vitamina B12 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g […]
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Cookie Keto de Castanha 🍪 Cookie Keto de Castanha Rico em proteína e selênio para SOP e hipertrofia 300 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍪 Alta Proteína e Selênio 🍪 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: farinha de […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1750 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1750 kcal SOP (Fase Lútea) | Manutenção 📊 Total: ~1750 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1750 kcal | Gordura: 123g (70%) | Proteína: 128g (25%) | Carboidratos: 32g (5%) | Fibras: ~34g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1300 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal Menopausa | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: Definição • […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1450 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1450 kcal Menopausa | Manutenção 📊 Total: ~1450 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1450 kcal | Gordura: 112g (70%) | Proteína: 90g (25%) | Carboidratos: 18g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: Manutenção • […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1300 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1300 kcal Menopausa | Definição 📊 Total: ~1300 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1300 kcal | Gordura: 101g (70%) | Proteína: 81g (25%) | Carboidratos: 16g (5%) | Fibras: ~25g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: Definição • […]
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