Tipo de Refeição: Almoço leve, jantar ou lanche salgado Essa quiche combina a suavidade do alho-poró com a cremosidade do queijo. Leve e nutritiva, é ideal para uma refeição prática sem sair da dieta. Sirva com folhas verdes frescas e azeite extravirgem! Ingredientes 1/2 xícara de alho-poró fatiado e refogado 2 ovos 2 colheres de […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã doce ou sobremesa Com um leve toque de canela e textura macia, essa panqueca de abóbora é aromática, reconfortante e cheia de fibras. Ideal para variar o café da manhã. Sirva com creme de leite fresco e canela polvilhada! Ingredientes 2 colheres de sopa de purê de abóbora 1 […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa proteica ou pré-treino Um docinho funcional, rápido e com boa dose de proteína. Perfeito para o pós-treino ou quando bate aquela vontade de doce sem sair da dieta. Use whey sabor chocolate para intensificar o sabor! Ingredientes 1 scoop de whey protein sabor chocolate 2 colheres de sopa de creme de […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã ou jantar leve Uma omelete leve, rica em fibras e gorduras boas. O espinafre aporta micronutrientes importantes e o queijo garante sabor e cremosidade. Perfeita para um jantar rápido e funcional! Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de espinafre refogado 1/4 xícara de queijo muçarela ralado Sal, pimenta e azeite […]
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Tipo de Refeição: Lanche ou sobremesa crocante Esses cookies são crocantes por fora, macios por dentro e repletos de sabor de chocolate com um toque de amêndoas. Ótimos para o lanche da tarde sem sair da dieta. Experimente com um café ou chá quente! Ingredientes 1 ovo 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1 colher […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa cremosa Uma mousse densa, aveludada e com sabor marcante de cacau. Pronta em minutos, é a sobremesa cetogênica ideal para qualquer ocasião especial. Sirva gelada com raspas de chocolate 70% para um toque gourmet! Ingredientes 2 colheres de sopa de creme de leite 1 colher de sopa de cacau em pó […]
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Tipo de Refeição: Lanche funcional ou sobremesa Uma sobremesa leve e rica em fibras, esse creme mistura morango fresco com chia hidratada para uma textura suave e sabor natural. Ideal para preparar de véspera e deixar na geladeira! Ingredientes 1/2 xícara de morangos picados 1/2 xícara de leite de coco 1 colher de sopa de […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã doce ou lanche Essa panqueca doce é perfumada com canela e coberta com um creme leve de coco. Um café da manhã funcional e delicioso, pronto em minutos. Polvilhe com canela extra e sirva morna para realçar o aroma! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de […]
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Receita Keto: Pão de Queijo Low Carb Tipo de Refeição: Lanche salgado ou café da manhã Essa versão cetogênica do clássico pão de queijo é feita com farinha de amêndoas e queijo ralado. Fica macio por dentro, levemente crocante por fora e pronto em poucos minutos. Perfeito para congelar e assar quando quiser! Ingredientes 1 […]
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Receita Keto: Bombom de Coco com Pasta de Amendoim Tipo de Refeição: Snack energético ou sobremesa Uma explosão de sabor e saciedade! Esses bombons são feitos com coco ralado e pasta de amendoim natural, ideais para lanches rápidos com baixo teor de carboidratos. Mantenha gelado e consuma entre refeições ou como pré-treino! Ingredientes 2 colheres […]
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