Blintzes de Queijo Sem Farinha e Sem Gordura
Ingredientes: Modo de Preparo: Macronutrientes (por blintz): Fibras: <1g por porção Micronutrientes importantes:
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Autor: Rodrigo Brandão
Omelete de Forno
Um café da manhã proteico e saboroso que simplifica sua semana! Esta omelete assada tipo “western” transborda sabores de presunto suculento, iogurte grego azedo e pimentões vermelho e verde vibrantes. A textura fofa e os ingredientes nutritivos fornecem a proteína necessária para iniciar o dia com força total. Rendimento: 4 porções | Tempo de preparo: […]
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Muffins de Batata-Doce com Farelo
O combustível perfeito antes do treino em um formato prático e delicioso! Este muffin combina carboidratos complexos da batata-doce rica em beta-caroteno com proteínas e gorduras saudáveis. A textura úmida e levemente adocicada entrega tudo o que você precisa: carboidratos, proteínas e fibras que manterão sua energia estável por horas. Rendimento: 4 muffins | Tempo […]
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Panquecas de Torta de Abóbora
Experimente o café da manhã perfeito que combina sabor e função! Estas panquecas de baixo carboidrato oferecem uma textura macia e aroma irresistível de especiarias de torta de abóbora. Os ácidos graxos essenciais da farinha de amêndoa e da linhaça manterão você satisfeito por horas enquanto fornecem nutrientes fundamentais para recuperação muscular. Rendimento: 4 panquecas […]
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Banana Pancakes (Panquecas de Banana)
Delicie-se com as panquecas proteicas mais macias e saborosas que você já experimentou – uma combinação mágica que transforma simples ingredientes em uma obra-prima culinária para seus músculos! O segredo está na casca de psyllium que não apenas adiciona fibras essenciais para sua saúde digestiva, mas cria uma textura incrivelmente fofa e autêntica. O suave […]
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Receita Keto: Mousse Vegano de Abacate com Cacau
Tipo de Refeição: Sobremesa cremosa vegana Essa mousse de abacate com cacau é rica, cremosa e cheia de gorduras boas. Ideal para matar a vontade de doce mantendo a dieta cetogênica e vegana. Finalize com raspas de chocolate amargo ou nibs de cacau! Ingredientes 1/2 abacate maduro 2 colheres de sopa de leite de coco […]
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Receita Keto: Bowl de Arroz de Couve-Flor com Tofu e Legumes
Tipo de Refeição: Almoço vegano low carb Refeição completa e colorida com base de arroz de couve-flor, legumes salteados e tofu grelhado. Ideal para manter a saciedade e controlar os carboidratos na dieta. Adicione gergelim torrado e molho shoyu para mais sabor! Ingredientes 1 xícara de arroz de couve-flor 100 g de tofu firme em […]
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Receita Keto: Salada Vegana com Abacate e Pepino
Tipo de Refeição: Lanche ou refeição vegana refrescante Combinação simples e nutritiva de vegetais com gorduras boas do abacate. Fácil de preparar e ideal para refeições leves e saciantes. Adicione sementes de abóbora ou chia para mais textura! Ingredientes 1/2 abacate em cubos 1/2 pepino fatiado Folhas verdes a gosto 1 colher de sopa de […]
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Receita Keto: Sopa de Couve-Flor Vegana
Tipo de Refeição: Jantar leve ou entrada vegana Essa sopa cremosa de couve-flor é simples, nutritiva e perfeita para dias frios. Com poucos ingredientes e rica em fibras, é uma excelente opção low carb e vegana. Sirva com sementes tostadas ou azeite aromatizado! Ingredientes 2 xícaras de couve-flor cozida 1/4 xícara de leite de coco […]
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Receita Keto: Espaguete de Abobrinha com Pesto de Abacate (Vegana)
Tipo de Refeição: Almoço ou jantar vegano Leve, cremoso e refrescante, esse prato vegano combina abobrinha espiralizada com um pesto de abacate rico em gorduras saudáveis. Uma excelente opção para refeições nutritivas e cetogênicas sem carne. Finalize com nozes picadas ou um fio de azeite de oliva extra! Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada 1/2 abacate […]
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