Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Respiração diafragmática, mobilidade, força leve, aeróbio, hidroterapia, segurança e plano semanal. NutriFitCoach • Baseado em evidências científicas 📚 Navegação rápida Objetivos do programa Evidências científicas recentes Respiração diafragmática Mobilidade e alongamentos […]
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O que é Linfedema? | NutriFitCoach O que é Linfedema O linfedema é uma condição médica crônica e progressiva que representa um dos principais desafios da medicina vascular contemporânea. Caracterizado pela falha do sistema linfático em drenar adequadamente a linfa dos tecidos, resulta em acúmulo persistente de proteínas, fluidos e elementos inflamatórios no espaço intersticial. […]
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Guia Completo sobre Erisipela, Celulite e Prevenção | NutriFitCoach Guia Completo sobre Erisipela, Celulite e Prevenção As infecções representam uma das complicações mais temíveis e frequentes do linfedema, constituindo não apenas episódios agudos de morbidade significativa, mas também fatores perpetuadores da progressão da doença linfática. A interação complexa entre comprometimento do sistema linfático, alterações da […]
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Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão | NutriFitCoach 🌓 Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão A TDC é o padrão-ouro no manejo do linfedema. Ela combina drenagem linfática manual, terapia compressiva, exercícios específicos e cuidados de pele […]
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Salada de Frango com Nozes 🍗 Salada de Frango com Nozes Cremosa com nozes crocantes, low carb para Atkins ~380 kcal 15 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína 🍗 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 400g frango cozido e desfiado 60g […]
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Salada de Repolho com Maionese 🥬 Salada de Repolho com Maionese Cremosa, low carb, ideal para Atkins e piqueniques ~150 kcal 15 min preparo 8 porções Acompanhamento refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥬 Alta Fibra 🥬 ~2g de Proteína por porção • Ideal para Saúde Intestinal 🛒 Ingredientes 900g repolho desfiado 240ml maionese […]
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Salada de Presunto 🥓 Salada de Presunto Cremosa, low carb, ideal para Atkins, prática ~300 kcal 10 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥓 Alta Proteína 🥓 ~15g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 400g presunto picado 120ml maionese 30ml aipo picado 15ml cebola picada […]
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Salada de Camarão Fácil 🦐 Salada de Camarão Fácil Cremosa, low carb, ideal para Atkins, elegante ~280 kcal 10 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🦐 Alta Proteína 🦐 ~18g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 340g camarão cozido e descascado 120ml maionese 30ml aipo […]
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Salada de Frango com Endro 🍗 Salada de Frango com Endro Cremosa com toque de endro, low carb para Atkins ~320 kcal 15 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína 🍗 ~20g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 400g frango cozido e desfiado […]
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Salada de Atum Fácil 🐟 Salada de Atum Fácil Cremosa, low carb, ideal para Atkins, rápida ~250 kcal 10 min preparo 4 porções Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína 🐟 ~15g de Proteína por porção • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 340g atum em lata (em água, escorrido) 120ml maionese […]
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