Produto escaneado: Barra de Cereal X (7891234567890)
Classificação: Ultraprocessado | Calorias: 345 kcal | Açúcar: 19g | Gorduras ruins: 8g
⚠️ Este alimento contém alto teor de açúcar, óleo vegetal hidrogenado e aditivos como INS 476. Pode elevar a inflamação, contribuir para resistência à insulina e atrapalhar seus objetivos.
💡 Alternativas mais saudáveis:
🔄 Remanejamento sugerido:
- -20g de carboidratos no almoço
- -5g de gordura no jantar
- ✅ 25 minutos de caminhada leve hoje (5 km/h) para compensar o excesso calórico
✅ Seu plano diário continua equilibrado! Continue assim! 💪