Um smoothie cremoso e satisfatório que combina proteínas de alta qualidade com a doçura natural das frutas congeladas! A mistura de proteína de leite e ovo fornece uma base nutritiva, enquanto o queijo ricota adiciona uma cremosidade surpreendente que eleva a textura a um novo patamar de indulgência. As frutas congeladas não apenas refrescam, mas também criam uma consistência espessa e luxuosa sem necessidade de adição de gelo. Os aromas de baunilha complementam perfeitamente as notas frutadas, criando uma harmonia de sabores que satisfaz completamente aquele desejo por algo doce. Com baixíssimos carboidratos e rico em proteínas, este smoothie é perfeito como café da manhã rápido, lanche pós-treino ou como uma alternativa saudável a sobremesas tradicionais. Uma maneira deliciosa de nutrir seu corpo enquanto satisfaz seu paladar!
Carboidratos por Porção: 7 total na receita, excluindo leite, proteína de ovo e fatias de pêssego
Dificuldade: Fácil
Macronutrientes (por porção):
- Carboidratos: 7g
- Proteínas: 20g (estimado com a proteína)
- Gorduras: 6g
- Calorias: 160
Micronutrientes relevantes:
- Vitamina C (das frutas)
- Cálcio (do queijo ricota e proteína)
- Antioxidantes (das frutas)
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de proteína de leite e ovo Naturade (substituto: whey protein isolado ou albumina em pó)
- 3 colheres de sopa de queijo ricota
- 240ml de água
- 3 pacotes de splenda
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 4 morangos congelados, sem açúcar
- 4 fatias de pêssego congelado, sem açúcar
Modo de Preparo: Coloque tudo em um liquidificador e bata em alta velocidade até ficar homogêneo e espesso.
