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Pasta de Abacate com Limão e Sementes
Rica em gorduras monoinsaturadas e magnésio
🍽️ Informações da Receita
180
kcal
5
min preparo
1
porção
Tipo: Lanche funcional ou acompanhamento
IG: Nulo • CG: Nula
🥑 Rica em Gorduras Monoinsaturadas
🛒 Ingredientes
- 1/2 abacate maduro
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de sementes de girassol
- Sal rosa e pimenta-do-reino
👩🍳 Modo de Preparo
Amasse o abacate, misture o limão e os temperos. Finalize com sementes por cima. Sirva com vegetais crus ou como recheio.
💡 Dica de Preparo
O limão evita a oxidação do abacate. As sementes de girassol podem ser tostadas levemente para mais sabor e crocância!
📊 Informações Nutricionais
Macronutrientes
- Calorias: 180 kcal
- Proteínas: 3g
- Gorduras: 17g
- Carboidratos líquidos: 2g
Micronutrientes
- Gorduras monoinsaturadas
- Magnésio
- Vitamina E
- Potássio
- Vitamina C (limão)
🌟 Sobre a Receita
Rica em gorduras monoinsaturadas e magnésio, essa pasta ajuda no controle da inflamação e da saciedade.
