🌿 LIVER LOVE
🌱 Detox Hepático & Regeneração Celular – 1.851 kcal
112g
Proteína
198g
Carboidratos
78g
Gorduras
☀️ DESPERTAR DETOX – 330 kcal
🌾 Quinoa cozida
80g
🍎 Maçã picada
120g
🥥 Leite de coco
150ml
🌟 Cúrcuma + mel
3g + 10g
6.6g
Proteína
57.6g
Carbs
12.4g
Gorduras
330
kcal
🥕 BOOST HEPÁTICO – 120 kcal
🥕 Cenoura em palitos
120g
🫘 Homus caseiro
35g
5.4g
Proteína
18.0g
Carbs
5.8g
Gorduras
140
kcal
🍽️ BOWL REGENERADOR – 570 kcal
🌾 Arroz selvagem cozido
100g
🎃 Abóbora cozida
120g
🥬 Couve refogada
80g
🐔 Frango grelhado
100g
🌰 Castanha-do-pará
15g
🫒 Azeite extra virgem
12ml
40.9g
Proteína
38.5g
Carbs
27.6g
Gorduras
570
kcal
🌱 FOCO: DETOXIFICAÇÃO HEPÁTICA & REGENERAÇÃO
🌿 Protocolo Liver Love: Nutrientes para regeneração e limpeza hepática
💚 Estratégia Detoxificante
Cúrcuma: Anti-inflamatório e hepatoprotetor
Quinoa: Proteína completa e fibras
Couve: Rica em clorofila detoxificante
Selênio: 280mcg para função hepática
IG Baixo: Controle glicêmico otimizado
🍃 SMOOTHIE VERDE – 194 kcal
🥬 Espinafre fresco
50g
🍏 Maçã verde
100g
🍌 Banana
80g
🌱 Semente de chia
12g
💧 Água
200ml
4.9g
Proteína
39.1g
Carbs
5.3g
Gorduras
194
kcal
🐟 JANTAR PURIFICADOR – 453 kcal
🐟 Peixe assado com alecrim
140g
🥦 Brócolis no vapor
100g
🍠 Batata-doce assada
120g
🥒 Aspargos grelhados
80g
🫒 Azeite extra virgem
10ml
48.9g
Proteína
34.2g
Carbs
14.8g
Gorduras
453
kcal
🌙 CHÁ DETOX NOTURNO – 164 kcal
🍃 Chá de dente-de-leão com boldo
200ml
🥜 Amêndoas laminadas
25g
🍯 Mel orgânico
5g
5.3g
Proteína
10.1g
Carbs
12.5g
Gorduras
164
kcal