Smoothie de Banana e Frutas Vermelhas

Este smoothie vibrante de frutas vermelhas é a definição perfeita de “delicioso e nutritivo”! Com sua belíssima cor rosada e textura aveludada, ele combina o poder antioxidante das frutas vermelhas com superalimentos como chia e espinafre, disfarçados de forma tão perfeita que você nem percebe que está consumindo vegetais. O impressionante teor proteico de quase 30g por porção o torna ideal para recuperação pós-treino ou como refeição completa para começar o dia. O equilíbrio entre gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos proporciona energia sustentada e saciedade por horas. Esta é uma das formas mais deliciosas de nutrir seu corpo enquanto satisfaz seu paladar – prepare-se para se apaixonar no primeiro gole!

Ingredientes

Leite de Amêndoa Sem Açúcar – 1 xícara (240ml)
Frutas Vermelhas Mistas (morangos, mirtilos, framboesas) – Congeladas – 1/2 xícara (70g)
Pó de Proteína de Baunilha – 1 medida (aproximadamente 30g)
Sementes de Chia – 1 colher de sopa (15g)
Espinafre – 1 xícara (30g)
Abacate – 1/4 unidade (cerca de 50g)
Stévia ou outro adoçante de baixa caloria (opcional, a gosto)

Instruções

Prepare os Ingredientes: Meça todos os ingredientes. Se as frutas estiverem muito grandes ou grudadas, separe-as para facilitar o processamento.
Prepare o Smoothie: Em um liquidificador potente, adicione primeiro o leite de amêndoa sem açúcar. Em seguida, adicione as frutas vermelhas mistas, pó de proteína de baunilha, sementes de chia, espinafre e abacate. Se preferir um sabor mais doce, adicione uma pitada de stévia ou outro adoçante de baixa caloria.
Bata Até Ficar Homogêneo: Feche bem a tampa do liquidificador e bata em velocidade alta até que a mistura fique suave e cremosa. Se o smoothie estiver muito espesso, você pode adicionar um pouco mais de leite de amêndoa para atingir a consistência desejada.
Prove e Ajuste: Prove o smoothie e, se necessário, ajuste a doçura adicionando mais adoçante.
Sirva Imediatamente: Despeje o smoothie em um copo grande e saboreie imediatamente para melhor sabor e textura.

Valores Nutricionais