As bebidas esportivas são utilizadas para manter a hidratação, repor eletrólitos e fornecer energia rápida durante treinos e competições de endurance. Abaixo, uma comparação entre as principais opções disponíveis no mercado brasileiro e internacional.
| Marca / Produto | Carboidratos (g) | Sódio (mg) | Potássio (mg) | Outros Componentes |
|---|---|---|---|---|
| Gatorade – Tradicional | 14 | 110 | 30 | Corantes artificiais, saborizantes |
| Powerade – ION4 | 12 | 110 | 35 | Vitaminas B3, B6, B12 |
| Isotonic Probiótica | 10 | 110 | 40 | Sem corantes artificiais |
| Hydra Energy Drink – Integralmedica | 15 | 135 | 25 | Contém cafeína e taurina |
| Caseiro (Água de coco + sal + mel) | 9 | 105 | 250 | Natural e isotônico real |
Legenda: A escolha ideal depende do clima, intensidade e duração do exercício. Bebidas com maior concentração de sódio são mais eficazes para reidratação em climas quentes. Bebidas caseiras podem ser uma alternativa saudável e econômica.