Não se deixe enganar pela cor verde intensa! Este smoothie é uma sinfonia refrescante de laranja doce, maçã crocante e gengibre picante que mascara completamente o espinafre nutritivo, criando uma textura cremosa que alimenta seus músculos com proteínas completas e antioxidantes poderosos para recuperação acelerada!
Porções: 1 | Tempo: 3 minutos | Ideal: Pós-treino
Ingredientes:
- 2 xícaras de [espinafre baby] (ou [couve])
- 1 xícara de [água filtrada]
- 1 xícara de [claras de ovo pasteurizadas] (ou [whey protein])
- 1 [laranja grande] descascada e em gomos
- 1 [maçã Fuji grande] (ou [maçã gala])
- ½ colher de chá de [gengibre fresco]
- 1 punhado de gelo
Modo de Preparo:
- No liquidificador, bata o espinafre, água, claras de ovo, laranja, maçã, gengibre e gelo até ficar completamente homogêneo.
- Despeje em um copo grande e consuma imediatamente para máximo aproveitamento dos nutrientes.
Macronutrientes: Calorias: 289 kcal Carboidratos: 44g Gorduras: 1g Proteínas: 29g
Micronutrientes Principais: Vitamina C: Muito Alto Ferro: Alto Ácido Fólico: Alto Fibras: 8g
CLASSIFICAÇÃO: [MB – Muscle Building], [FB – Fat Burning], [D-F – Dairy Free], [LC – Low Carb], [G-F – Gluten Free], [P – Paleo], [V – Vegetarian]
