Ideal para pré-treino
Por que pagar R$30 por um latte na cafeteria quando você pode fazer esta versão proteica em casa? Com o aroma reconfortante de especiarias de abóbora e a energia do café, este shake oferece uma dose de energia pré-treino deliciosa com alto teor proteico e zero culpa!
INGREDIENTES:
- 1 xícara de café, temperatura ambiente
- 1 medida de proteína caseína, sabor baunilha
- 1 colher de sopa de estévia granulada
- ¼ colher de chá de canela em pó
- ⅛ colher de chá de noz-moscada em pó
- ¼ colher de chá de extrato de abóbora
- 1 punhado de gelo
MODO DE PREPARO:
- Em um liquidificador, bata o café, a caseína, a estévia, a canela, a noz-moscada, o extrato de abóbora e o gelo até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Dica de preparo: Se preferir seu latte com gelo em vez de batido, combine todos os ingredientes em uma coqueteleira ou liquidificador EXCETO o gelo. Agite ou bata até ficar completamente misturado, depois despeje a mistura sobre o gelo.
Dicas de ingredientes:
- Extratos de sabor podem ser encontrados no corredor de especiarias da sua mercearia local.
- Use whey, arroz ou outros tipos de proteína com composição calórica semelhante, mas isso pode alterar a textura e o sabor.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR PORÇÃO):
- Calorias: 120
- Carboidratos: 4g (incluindo 0,5g de fibras)
- Gorduras: 0g
- Proteínas: 24g
- Cafeína: ~95mg
- Cálcio: 200mg (20% VD)
- Canela: Fonte de antioxidantes e regulador de glicose
