Receita Keto: Barrinha Energética de Coco e Castanhas
Tipo de Refeição: Snack ou lanche pré-treino
Essas barrinhas são perfeitas para carregar na bolsa ou consumir antes do treino. Ricas em gorduras boas, fibras e sem adição de açúcar, garantem energia com saciedade.
Armazene na geladeira e leve com você para qualquer lugar!
Ingredientes
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- 1/4 xícara de castanhas picadas (castanha-do-pará, amêndoas, nozes)
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de chia
- Adoçante natural a gosto
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Modele em formato de barrinhas sobre papel manteiga.
- Leve à geladeira por 2 horas até firmar.
Informações Nutricionais Estimadas (1 barrinha)
- Calorias: 150 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 13 g
- Carboidratos líquidos: 2 g
- Micronutrientes: Selênio, fibras, vitamina E