Receita Keto: Omelete de Espinafre com Queijo
Tipo de Refeição: Café da manhã ou Jantar leve
Rápida, prática e cheia de nutrientes, essa omelete combina ovos batidos com espinafre e queijo, criando uma refeição leve, mas muito satisfatória. Perfeita para começar ou terminar o dia com energia e sabor.
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Ingredientes
- 2 ovos
- 1/2 xícara de folhas de espinafre picadas
- 2 colheres de sopa de queijo muçarela ralado
- Sal, pimenta e azeite a gosto
Modo de Preparo
- Bata os ovos com sal e pimenta.
- Aqueça azeite em uma frigideira e adicione os ovos.
- Espalhe o espinafre e o queijo, tampe até cozinhar. Dobre ao meio e sirva.
Informações Nutricionais Estimadas (1 omelete)
- Calorias: 240 kcal
- Proteínas: 16 g
- Gorduras: 18 g
- Carboidratos líquidos: 2 g
- Micronutrientes: Ferro, vitamina A, cálcio