Omelete de Espinafre com Queijo – Spinach and Cheese Omelet
Tipo de Refeição: Café da Manhã ou Brunch
Clássica e funcional, essa omelete combina o sabor suave do espinafre com a cremosidade do queijo derretido. O cheiro que sai da frigideira é irresistível, e a leveza do prato o torna ideal para qualquer hora do dia. Fonte de proteína completa, ferro e cálcio, é uma escolha que agrada e nutre. Preparou essa combinação clássica? Conta nos comentários!
Ingredientes
- 2 ovos
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/4 xícara de queijo muçarela ou cheddar ralado
- 1 colher de chá de manteiga
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Bata os ovos com sal e pimenta.
- Derreta a manteiga na frigideira e refogue o espinafre rapidamente.
- Adicione os ovos batidos e o queijo. Cozinhe em fogo baixo até firmar.
- Dobre ao meio e sirva quente.
Informações Nutricionais Estimadas (1 omelete)
- Calorias: 240 kcal
- Proteínas: 15 g
- Gorduras: 19 g
- Carboidratos líquidos: 2 g
- Micronutrientes: Vitamina K, cálcio, colina e luteína
