Refrescante, cremoso e com aquele tom verde vibrante que já anuncia saúde, esse smoothie é perfeito para energizar seu dia. O abacate e o leite de coco criam uma base macia e nutritiva, enquanto o espinafre e o limão trazem leveza e frescor. Rico em potássio, magnésio e fibras — ideal para pré-treino ou recomeço leve. Preparou esse shake detox? Conta pra gente o que achou nos comentários!
Tipo de Refeição: Pré-Treino ou Lanche da Tarde
Ingredientes
- 1/2 abacate
- 1 xícara de folhas de espinafre
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de chá de suco de limão
- Gelo a gosto
- Adoçante a gosto (eritritol ou stevia)
Modo de Preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva imediatamente.
Informações Nutricionais Estimadas (1 copo)
- Calorias: 220 kcal
- Proteínas: 3 g
- Gorduras: 21 g
- Carboidratos totais: 9 g
- Fibras: 6 g
- Carboidratos líquidos: 3 g
- Micronutrientes: Rico em vitamina K, magnésio, potássio, ômega-3
