Interna Treino

20 de junho de 202523 de dezembro de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Quiz Hipertrofia Feminina – NutriFitCoach

🏋️‍♀️ Quiz Hipertrofia Feminina

Especial para mulheres que querem ganhar massa muscular sem medo!
Descubra o plano ideal para construir o corpo forte e feminino dos seus sonhos

Pergunta 1 de 4:
Qual é seu principal objetivo com a hipertrofia feminina?

Ganhar curvas e definir glúteos/pernas
Ficar mais forte sem “ficar grande demais”
Construir um físico atlético e feminino completo
Ganhar confiança e superar o medo da musculação

Pergunta 2 de 4:
Qual é seu maior desafio como mulher na hipertrofia?

Variações de fome/energia durante o ciclo menstrual
Metabolismo lento – dificulta ganho de peso
Medo de ganhar gordura ou “ficar masculina”
Pressão social para ser sempre magra

Pergunta 3 de 4:
Como é sua rotina de treino atual?

Iniciante: 2-3x semana, ainda aprendendo
Intermediária: 4-5x semana, treino consistente
Avançada: 5-6x semana, foco em performance
Inconsistente: treino quando posso

Pergunta 4 de 4:
Qual abordagem nutricional mais combina com você?

Superávit suave: ganhar músculo sem pressa
Hipertrofia limpa: máximo músculo, mínima gordura
Bulk agressivo: comer muito para crescer rápido
Recomposição: ganhar músculo mantendo o peso

💪

🎯 Seu Plano de Hipertrofia Ideal:

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